Zeitinsel-Thema im August 2023: Meisterschaft
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Meistere deine Pause
Strategien zur Stressbewältigung und Entspannung im Alltag
Die Vorstellung, dass wir Zeit verschwenden könnten, hindert uns oft daran, Pausen zu machen.
Hier widmest du dich deinem Pausen-Management. Wir erkunden Möglichkeiten, wie du im Einklang mit deinen verschiedenen Rollen leben kannst.
Indem du dir Auszeiten gönnst, erkennst du deine Grenzen an. Dadurch stärkst du dich und bist in der Lage eine gute Beziehung mit dir und deinen Mitmenschen zu führen.
Damit Großes gelingt, braucht es eine gute Basis, die du mit regelmäßigen Pausen gestaltest.
- Wie so oft, steht auch bei Pausen Qualität vor Quantität.
- Zeit ist das Wertvollste in unserem Leben.
- Lerne deine Pausen-Zeit aus einer anderen Perspektive kennen.
- Ich zeige dir, wie du mit deinen Ressourcen gut umgehen kannst.
- Monat für Monat betrachten wir Pausen aus verschiedenen Gesichtspunkten.
Dafür sind Pausen gut
► Pausen steigern deine Produktivität und verbessern dein Wohlbefinden.
► Der Stressabbau wird durch bewusste Pausen aktiviert.
► Gezielte Kreativ-Pausen ermöglichen es neue Ideen zu generieren.
► Konzentration und Fokus werden gestärkt.
► Mit Pausen pflegst du deine Work-Life-Balance.
► Du bist ausgeglichen und Beziehungsgestaltung bekommt eine neue Dimension.
► Pausen stärken deine körperliche Gesundheit.
► Sie wirken emotionaler Erschöpfung entgegen und steigern dein Wohlbefinden.
Inhalte der Pausen-Bibliothek
- Monatlich ein neues Zeitinsel-Thema
- Übungsanleitungen für deinen Spaziergang in der Natur
- Schreibtipps für Journaling-Pausen
- Kreativmethoden für den spielerischen Umgang mit Pausen
- Jede Woche bekommst du einen Inspirations-Newsletter mit weiteren Tipps
Pausen durchbrechen Denk- und Handlungsmuster.
In Kombination mit Kreativität und der Natur förderst du deine Fähigkeit zu neuen Lösungsansätzen.
Pausen in der Natur
Die Natur macht es uns vor. Im Wechsel der Jahreszeiten ist sie mal mehr und mal weniger aktiv.
Lerne Rituale und Übungen kennen, die du im Freien machst. Sie stärken dich und geben dir den nötigen Schwung.
Journaling Pausen
Oft erschließen sich Zusammenhänge, wenn wir darüber schreiben. Indem du an einem Impuls oder Gedanken dran bleibst, lernst du dich besser kennen.
Du bekommst wöchentlich eine E-Mail mit Inspirationen und Impulsen.
Die kreative Pause
Etwas gestalten und Lösungen finden, können wir, wenn wir ausgeruht und gestärkt sind. Kreativität finden wir in allen Bereichen unseres Lebens.
Im Mitgliederbereich gibt es verschiedene Anleitungen für dich und deine Kreativität.
Die Pausen-Bibliothek
in deinem eigenen Tempo
150,00 EUR
Monatlich ein neues Zeitinsel-Thema zum Reflektieren und Ausprobieren
Tipps für deine Pausen
Übungen, Anleitungen, Audios, Videos zum Entspannen oder Aktivieren
365 Tage Zugang zu den Ressourcen
der Pausen-Bibliothek
Deine Reisebegleitung
► Mein Name ist Gabi Rieser und ich begleite mit Freude Selbstständige auf ihren LebensWegen.
► Meine Freunde nennen mich „Gabi-Navi“, weil ich immer einen Weg finde.
► Ich liebe die Kitzbüheler Alpen in Tirol, meine Heimat mit Bergen und Tälern und natürlich auch Wasser.
► Meine LebensWege sind vielfältig, ich gehe sie seit mehr als 30 Jahren als Selbstständige.
► Es macht mir Freude meine Begeisterung für die Natur und ihre Ganzheitlichkeit zu teilen.
"Schenke dir selbst jeden Tag die schönsten Momente,
und bade Körper, Seele und Geist in innerer Harmonie."
-Verfasser unbekannt-
Pause
Entschleunigen in der Hektik
fühlen
Vision
Das Wesentliche entdecken
denken
Reise
Ins TUN kommen
handeln
